반응형 임신성 고혈압3 임신성 고혈압 식이요법 지난 포스팅에서 고혈압 관리에서 가장 중요한 나트륨을 어떻게 줄일지에 대해 알아보았는데요. multi.tistory.com/18 이번 포스팅은 그 나머지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 지방이 많은 음식을 줄이기! 지방은 혈관에 나쁜 영향을 주고 칼로리도 높으므로 가능한 적게 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 칼륨과 식이섬유 섭취 늘리기! 아래 포스팅에서도 다뤘듯이, 칼륨은 나트륨을 줄여주는 식재료에 공통적으로 들어가 있습니다. multi.tistory.com/16 나트륨 줄여주는 식재료 나트륨을 줄이는 것은 고혈압 환자에게도, 만성 콩팥병 환자에게도 모두 중요합니다. 건강한 사람도 짜게 먹게 되면, 이러한 만성질환이 생기게 되기 때문에 주의하셔야 하고요. 그렇다면, 나트 multi.tistory.com.. 2021. 4. 27. 임신성 고혈압 식이요법 [나트륨 줄이기] 지난 포스팅에서 자세하게 다루지 못한 생활습관 관리 중 식이요법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. multi.tistory.com/17 임신성 고혈압 어떻게 먹어야 할까요? 1. 나트륨 섭취 줄이기! 나트륨은 고혈압의 원흉 같은 존재입니다. 라면 드시고 주무시면 다음날 아침 달덩이 얼굴이 연출이 되죠? 이게 다 라면 속 나트륨이 체외로 나가야 할 수분을 다 끌어안게 되고 얼굴뿐만 아닌 몸이 붓게 됩니다. 수분이 많아지니, 혈압이 높아지는 것입니다. 자 그렇다면, 어떻게 줄일 수 있는지 세부적으로 들어가 보겠습니다. 1) 가공식품 섭취를 줄이자! 가공과정을 거칠수록 나트륨이 많아집니다. 위에서도 언급했듯이, 밀가루는 나트륨이 2mg 정도인데, 이를 이용한 라면은....965배가 되는 것을 볼 수 있습니다. .. 2021. 4. 26. 임신성 고혈압 임신성 고혈압이란 (Gestational Hypertension, Pregnancy induced hypertension) 임신성 고혈압은 임신 기간 중의 혈압이 140/90mmHg 이상이고, 단백뇨를 동반하지 않으며, 분만 후 12주 이내에 정상 혈압이 되는 상태를 말합니다. 즉, 임신성 고혈압은 분만 후에 진단할 수 있습니다. 임신성 고혈압은 임신 중 나타나는 흔한 증상으로 임산부의 5-10%에서 발생합니다. 임신 전에 정상 혈압이던 산모라도 임신으로 인하여 고혈압이 될 수 있습니다. 초산인 경우, 가족 중 임신성 고혈압이 있는 경우, 쌍둥이를 임신한 경우는 임신성 고혈압이 올 확률이 상대적으로 높게 됩니다. 임신성 고혈압 증상 보통 임신 20주 이후에 발생하게 되며, 임신 말에 가까워질수록 발생 가.. 2021. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
