반응형 고혈압 운동 기준1 고혈압 생활요법과 식이요법 평소에 혈압 측정을 하지 않기 때문에, 건강검진 때 조용히 찾아온 고혈압을 마주하게 되는데요. 자기에게 맞는 혈압약을 꾸준히 먹으면서 관리하는 것도 중요하지만, 그것 못지않게 생활습관을 바꾸는 일도 중요합니다. 혈압을 높이는 생활습관과 낮춰주는 생활습관, 그리고 그것을 실행했을 땐 얼마나 낮춰 주는지까지 알아보도록 하겠습니다. 혈압을 높이는 생활습관과 낮춰주는 생활습관은 사실 많이 겹치는데요. 예를 들어, 고염분 섭취가 혈압을 높이고, 염분섭취를 제한할 경우, 낮아지는 것이죠. 혈압을 높이는 생활습관 1. 담배 2. 술 하루에 60g(4잔 이상)이상 술을 마시면 수축기 혈압이 5mmHg, 이완기 혈압이 3mmHg 정도로 높아집니다. 간혹 술을 마시고 난 다음날 더 혈압이 떨어졌다고 하시는 분들이 있는데,.. 2021. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
