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비만 보충제가 얼마나 체중 감량을 해줄까? [아프리칸 망고, 베타-글루칸, 구아 검, 키토산, 녹차] 지난 포스팅에서 비타민 D, 칼슘, 프로바이오틱스, 가르시니아의 효능과 부작용에 대해 알아보았는데요. 2021.09.29 - [분류 전체보기] - 가르시니아 등 비만 보충제가 얼마나 체중 감량에 효과적일까? 가르시니아 등 비만 보충제가 얼마나 체중 감량에 효과적일까? 비만과의 싸움 힘들고 지치시죠? 비만에 효과적이라는 식이 보충제와 대체요법을 소개하는 SNS, 방송 등을 심심치 않게 볼 수 있는데요. 저 또한 방송에서 보고 있으면, 이러한 식이보충제가 다 multi.tistory.com 이번 포스팅에서는 아프리칸 망고, 베타-글루칸, 구아 검, 키토산, 녹차에 대해 다뤄보겠습니다. 이프리칸 망고 아프리칸 망고의 체중 감량 효과는 지방 생성을 억제하고 렙틴 수치를 감소시킵니다. 렙틴은 우리가 밥을 먹을 때.. 2021. 10. 1.
가르시니아 등 비만 보충제가 얼마나 체중 감량에 효과적일까? 비만과의 싸움 힘들고 지치시죠? 비만에 효과적이라는 식이 보충제와 대체요법을 소개하는 SNS, 방송 등을 심심치 않게 볼 수 있는데요. 저 또한 방송에서 보고 있으면, 이러한 식이보충제가 다이나믹한 효과가 있다는 식으로 소개를 해주어, 솔깃해집니다. 이번 포스팅에서는 이러한 식이보충제와 대체요법이 얼마나 체중 감량을 해주는지, 그리고 부작용은 어떠한지에 대한 연구가 있어 설명드리려고 합니다. 이번 포스팅에서 다룰 식이보충제는 칼슘, 비타민 D, 프로바이오틱스, 가르시니아입니다. 이번 연구는 이전에 연구된 연구들 중에서 비뚤림(bias)이 낮은 연구 결과 315편을 요약하였습니다. 전반적으로 보시면 충분한 효과가 있으며, 위험이 적다는 논문은 총 52편으로 16.5% 정도 차지하였습니다. 이 52편의 논문.. 2021. 9. 29.
내가 먹는 당뇨약은 어떻게 작용하는 걸까? [2탄] 지난 포스팅에서 당뇨약 세 가지에 대해 포스팅했었는데요. 2021.09.24 - [심혈관계, 내분비계/내분비계] - 내가 먹는 당뇨약은 어떻게 작용하는 걸까? 이번 포스팅에서 나머지 약들 설명드리겠습니다. 4. 알파-글루코시다제 억제제: 소장에서 포도당 흡수를 억제 5. 티아졸리딘디온(글리타존): 말초의 인슐린 저항성을 개선 6. DPP-4 저해제(글립틴): 인크레틴 효과를 지속 유지 7. SGLT-2 저해제: 콩팥에서 포도당 배출을 증가 알파-글루코시다제 억제제 작용기전 소장에서 탄수화물 흡수를 지연시켜 식후 고혈당을 감소시킵니다. 소장의 알파 글루코시데이즈 효소를 억제해 단당류로 분해하는 것을 저해하여, 장관으로부터 흡수되는 포도당이 억제됩니다. 음식물 흡수에 작용하기 때문에, 매 식사 전, 1일 3.. 2021. 9. 25.
내가 먹는 당뇨약은 어떻게 작용하는 걸까? 당뇨병과 그 합병증에 대해 알아보았는데요. 2021.09.19 - [심혈관계, 내분비계/내분비계] - 당화혈색소를 1% 감소시키면 일어나는 변화 당화혈색소를 1% 감소시키면 일어나는 변화 당화혈색소는 최근 3개월 동안의 평균 혈당을 보여 주는 혈당 조절 지표라고 말씀 드렸었는데요. 당뇨병을 관리하지 않으면 다양한 합병증을 유발하기 때문에 조절하는 것이 정말 중요합니다. multi.tistory.com 이번 포스팅은 아래 두 가지를 다뤄보도록 하겠습니다. 1. 당뇨병 약제들이 우리 몸에서 어떻게 작용을 하면서 혈당을 낮춰 주는지? 2. 당뇨병 약제의 각각의 특징 당뇨병 약물의 작용 기전 (큰그림 ver.) 우리가 쌀, 빵, 면 등 탄수화물을 섭취하게 되면, 장에서 최종적으로 포도당으로 변하게 되고 그 포도.. 2021. 9. 24.
허리 디스크와 척추관 협착증 차이 지난 포스팅에서 척추관 협착증의 증상과 진단에 대해 알아보았는데요. 2021.09.22 - [신경] - 척추관 협착증 척추관 협착증 나이가 들면서, 관절염, 허리 통증을 호소하는 분들이 많은데요. 이번 포스팅에서는 그중 허리에 초점을 맞춰 이야기해보겠습니다. 1. 요추관 협착증이란? 2. 요추관 협착증 증상 3. 요추관 협착 multi.tistory.com 이번 포스팅에서는 아래 세 가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 요추관 협착증의 치료 2. 요추관 협착증과 허리디스크의 차이 요추관 협착증의 치료 요추관 협착증은 주로 고령 환자에서 통증에 의한 보행 장애와 일상생활의 지장을 주는 것이 주요 문제입니다. 따라서, 요추관협착증의 치료는 삶의 질 향상을 통한 건강 증진이 주목적이 됩니다. 보존적 치료와.. 2021. 9. 23.
척추관 협착증 나이가 들면서, 관절염, 허리 통증을 호소하는 분들이 많은데요. 이번 포스팅에서는 그중 허리에 초점을 맞춰 이야기해보겠습니다. 1. 요추관 협착증이란? 2. 요추관 협착증 증상 3. 요추관 협착증 진단 방법 척추관 협착증은 디스크 탈출증과 더불어 척추의 대표적인 퇴행성 질환입니다. 척추관 협착증은 요추에서 발생을 많이 하기 때문에, 요추관 협착증이라고도 불리는데요. 요추관 협착증 (lumbar spinal stenosis, LSS)란 중앙의 척추관, 신경근이 주행하는 후관절의 전내측에 있는 신경근관, 또는 추간공이 좁아져서 마미 또는 외측 신경근이 만성적으로 눌러 요통이나 하지에 여러 가지 복합적인 신경 증상을 일으키는 것을 말합니다. 쉽게 말해, 척추관에 협착이 생긴 경우 오른쪽 그림처럼 신경관과 신경.. 2021. 9. 22.
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