반응형 외식때 덜 짜게1 임신성 고혈압 식이요법 [나트륨 줄이기] 지난 포스팅에서 자세하게 다루지 못한 생활습관 관리 중 식이요법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. multi.tistory.com/17 임신성 고혈압 어떻게 먹어야 할까요? 1. 나트륨 섭취 줄이기! 나트륨은 고혈압의 원흉 같은 존재입니다. 라면 드시고 주무시면 다음날 아침 달덩이 얼굴이 연출이 되죠? 이게 다 라면 속 나트륨이 체외로 나가야 할 수분을 다 끌어안게 되고 얼굴뿐만 아닌 몸이 붓게 됩니다. 수분이 많아지니, 혈압이 높아지는 것입니다. 자 그렇다면, 어떻게 줄일 수 있는지 세부적으로 들어가 보겠습니다. 1) 가공식품 섭취를 줄이자! 가공과정을 거칠수록 나트륨이 많아집니다. 위에서도 언급했듯이, 밀가루는 나트륨이 2mg 정도인데, 이를 이용한 라면은....965배가 되는 것을 볼 수 있습니다. .. 2021. 4. 26. 이전 1 다음 반응형
